Personal Training - Ernährung

!!! Neu !!!

Intensvicoaching Ernährungsgrundlagen

Basic:     (ca. 100 Folien)

 

  • Diäten und Übergewicht
  • Stoffwechsel
  • Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette)
  • Süßstoffe
  • Insulin
  • Der Glykämische Index
  • Aminosäuren
  • Lebensmittel richtig tracken (Ernährungstagebuch führen)
  • Einkaufstipps
  • Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralien)
  • Abnehmen und Sport
  • Stress und seine Auswirkung auf unsere Figur
  • Trinken und Wasserhaushalt
  • richtige Sättigung
  • Die richtigen Ernährungsweise für Dich
  • Endziel festlegen, strukturieren und loslegen

 

 

Advanced:     (ca. 125 Folien)

Alle Basic Inhalte und darüber hinaus:

  • Messmethoden für Übergewicht
  • Sonderformen von Kohlenhydraten
  • Die Glykämische Last
  • Eigenschaften einzelner Süßstoffe
  • Eigenschaften einzelner Aminisäuren
  • Grundbedarf und Makronährstoffe selber berechnen
  • Eigenschaften einzelner Vitamine
  • Zielsetzung nach dem S.M.A.R.T Prinzip
  • Mein Erfolgsbaum

Sie haben auch schon sämtliche Diäten probiert und sind stets dem Jojo-Effekt zum Opfer gefallen? Ich erkäre Ihnen warum das so ist, wo der Haken bei unterkalorischen Diäten ist und wieso es besser ist bewusst zu essen und zu genießen als im großen Stil zu verzichten.

 

Bei mir gibt es keine komplizierten und unpraktikablen Ernährungspläne, die sich in keinen Arbeitslltag integrieren lassen. Ich erkläre Ihnen worauf Sie im Großen und Ganzen achten müssen und zeige Ihnen wie Sie Ihr Essen wieder richtig genießen können und trotzdem dem gewünschten Ziel näher kommen.

 

Sie werden sich wundern, wie einfach es sich in den Alltag integrieren lässt. Dauerhaft!

 

 

 

Ernährungsberatung