Training

Training · 23. November 2017
Bei mir und vielen Kollegen, häufen sich zu dieser Jahreszeit die Anfragen von Interessenten, die unbedingt noch bis zum Sommerurlaub einige Pfunde verlieren und sich am liebsten noch das passende Sixpack bis dahin antrainieren möchten. Zwar ist Personaltraining eine äußert effektive Trainingsmethode, Wunder kann man dennoch nicht erwarten. Werbeslogans wie "In 6 Wochen zur Sommerfigur" klingen zwar verlockend, erreichbar ist dies aber in der Regel nur für jene, die ohnehin schon sportlich...
Training · 22. Mai 2016
Es muss nicht immer der Dauerlauf sein um sich fit zu halten. Forscher haben herausgefunden, dass das Sprinttraining einer extensiven Ausdauereinheit in Sachen Konditionsverbesserung, Gewichtsreduktion und maximaler Sauerstoff-Aufnahmefähigkeit in nichts nachsteht. Und das in einem Bruchteil der investierten Zeit! Im Gegenteil! Während lange Ausdauereinheiten von 2 Stunden und mehr den Muskelabbau fördern und somit den Grundumsatz verringern, bewirkt regelmäßiges Sprinttraining sowohl...
Training · 24. April 2016
"Wer abnehmen will muss Ausdauertraining machen!" Das ist die allgemeine Aussage, die man immer wieder hört. Natürlich ist dies völlig korrekt. Aber eben auch nur zu einem Drittel. Das Zweite Drittel ist die Ernährung, die eine wichtige Rolle spielt. Das letzte Drittel, und auch fast das Wichtigste, ist die Tatsache, dass man zum richten Abnehmen auch Kraftübungen machen sollte, ja sogar müsste! Dies hat Zweierlei Gründe: Neben den massig Kalorien, die man aktiv während des...